用語辞典：瞑想・祈り

天空の庭先での解釈

瞑想とは、「生きながらにして死に、内在する神と出会うこと」です。そして瞑想は「方法」ではなく「状態」です。周りが見えなくなるほどぼーっとしているとき、針の穴に糸を通そうと息も思考も止まっているとき、朝目覚めたあとのまどろみ。そうした状態が、瞑想状態にとても近い感覚です。

祈りが「神へと想いを届けること」なら、瞑想は「神の想いを静かに受け入れること」です。瞑想の本質はとても簡単で、目をつむって心を鎮める、ただそれだけです。特別な姿勢や技術より、心の清めや愛、内なる熱意、忍耐といった、心と動機のほうがずっと大切です。

瞑想でいちばん大切なのは継続です。義務や儀式ではなく、お風呂や歯みがきのように、心や霊をきれいにする習慣として続けてください。一方で、心が清まらないまま力だけを求めると、魔境などの危険もあります。

天空の庭先での解釈

天空の庭先では、祈りを「清く正しい心で神に語りかけること」と定義しています。祈りは、神へと想いを届けることです。何をどのように祈るかという形式よりも、どのような心で祈ったかという動機のほうが、ずっと大切です。

神の領域には時間の概念がないので、祈りはいつでもどこでも、相手を助ける力になります。☆ウリエル☆は、良くない感情がわき上がるときには、それが消えるまで祈ります。悪意を向けられたときにも、祈りを返します。そして、呪うかわりに祈ることが、自分も相手も救う道です。

天空の庭先での解釈

内省とは、自分への問いかけです。「どうしてあのとき、感情的に反発してしまったのか？」と、自分自身で原因をつかむ作業です。部屋を掃除するのと同じように、心を掃除することです。

おすすめは、寝る前の5分や10分の内省です。その日一日を振り返り、「いちばんのごめんなさい」と「いちばんのありがとう」を一つずつ選びます。反省点を思い出して改めることで心を浄化し、感謝すべきことに感謝します。カルマは「自分が気づき、改める」ことで解消していけるので、内省はそのための大切な習慣です。

天空の庭先での解釈

内省が思考的、言葉による問いかけであるのに対して、内観は「観ずる」ことです。そこには、感覚的なことや、自分の内にある神性を感じる（観じる）という意味合いも含まれています。

内観は、深い瞑想に入る前の段階でもあります。呼吸を感じる内観法などで「今」という瞬間に集中していくと、心は静まり、より深い瞑想へとつながっていきます。

天空の庭先での解釈

私たちは、気やプラーナと呼ばれる目に見えないエネルギーを、呼吸によって体に取り込んでいます。呼吸は自律神経によって行われますが、呼吸法によって、意識的に外のエネルギーを取り込むことができます。古代の人々は、呼吸こそが感情や脳波をコントロールする術であることを、体験的に知っていました。

いちばん基本の呼吸法は、4秒吸って4秒吐く呼吸で、安全で効果も広く知られています。長く吐く呼吸法も、マイナスエネルギーを外に出すのに役立ちます。

※呼吸法の最中にめまいやしびれ、息苦しさを感じたら、すぐにふつうの呼吸に戻して休んでください。

天空の庭先での解釈

グラウンディングの本質は、地球と結ぶ絆です。世界各地に古くから伝わる「天地合一」の思想、つまり、人の魂は天から生まれ、肉体は地から生まれ、人間は天と地を結ぶ存在だという考え方の、「地とのつながり」の部分がグラウンディングです。

体幹や姿勢、地球とつながるエネルギーワークなどもグラウンディングと呼ばれますが、ワークそのものは本質ではありません。野生の動物は、それを自然に体現しています。大自然や地球環境は一体のものであり、そのつながりを知ることは、愛と一体を知ることにつながっています。

天空の庭先での解釈

魔境とは、瞑想によって霊的な感覚を身につけ始めた人に訪れる段階のひとつで、瞑想者を闇に突き落とす危険もはらんでいます。ただし、魔境は白か黒かで割り切れるものではありません。そして、魔境を魔境たらしめているのは、ほかでもない、自分自身のまだ浄化されていない心の部分です。

恨みや憎しみといった汚れた心を抱えたまま深い瞑想を行えば、神秘体験ではなく、悪夢のような恐ろしい体験に陥ることがあります。だからこそ、瞑想は、心を清めて愛を持って生きることとあわせて行うことが大切です。

※気分の落ち込みが続く、眠れないといった状態が続くときは、瞑想を休み、医療機関や専門の相談窓口に相談してください。

天空の庭先での解釈

マントラとは、霊的な力を持つ短い祈りの言葉です。私たちが純粋な愛によって祈りの言葉を唱えると、全身の細胞が、神や宇宙のエネルギーと同調する幾何学模様を形作り、心と体を神へと同調させることができます。

大切なのは、唱える言葉そのものより、どんな心で唱えるかです。祈りと同じように、動機が愛であるかどうかが問われます。

天空の庭先での解釈

ジャーナリングは、単なる日記ではなく、自分の内面と深く向き合う「書く瞑想」であり、魂との対話です。深く集中して書き出していくと、自我（エゴ）の声が静まり、より高い視点を持つハイヤーセルフの意識が、手を通して言葉を紡ぎ始めることがあります。ジャーナリングは、自分のハイヤーセルフに触れる、いちばん簡単で近道な方法のひとつです。

天空の庭先での解釈

空に現れる光の柱は、「外なる光の柱」です。意識を一点へと向けてくれる、自然のシンボルです。そして天空の庭先が大切にしているのは、「内なる光の柱」。天と地を結ぶ、心の光です。

瞑想やヒーリングの中で、まぶたの裏に見える光を「丹光」と呼びます。自分の内側に光を見る、最初の体験です。そして本当の目的は、光を見ることではなく、自分自身が光の柱となって、天と地を自分の中で結び、周りの世界を照らす存在になることです。そのための基本が、背骨に沿って意識を上げていく「光の呼吸法」です。

天空の庭先での解釈

言葉は、一つひとつが書類に押す判子のようなものです。一度口に出したら、飲み込むことはできません。良い言葉を語ることは、自分にとって良い書類にだけ判子を押して生きているようなものです。

言霊の力を正しく使うコツは、良い言葉を現在進行形か過去形で語ることです。また、否定的な言葉が出そうになったら、「悪い」を「良くない」、「できない」を「できるかわからない」、「しんどい」を「楽とは言えない」のように言いかえて、できごとを悪いと決めつけないようにしましょう。