瞑想で体験する感覚や体の変化
瞑想をはじめると、早ければ3日から一週間程度で、じわじわと心や体に変化を感じ始めます。
よくあるのは、呼吸が変わった、頭や体が後ろに引っ張られる、体が勝手に動く、ぐるぐる体が回る、ピリピリする、体の一部分がスースーする、あくびが出る、左右にゆれる、耳鳴りがする、眠くなる、体調を崩す、後頭部が重い、頭痛がする、吐き気がする、体が熱くなる、疲労が回復した、ぼーっとする、声が聞こえる、映像が見える…などなど。
他にも、勘が良くなったとか、人生が良くなったとか、恋愛がうまくいったとか、体や感覚にとどまらず、さまざまな変化を体験する人が居ます。
瞑想によって起きる体や感覚の変化について、よくいただく質問からお答えしたいと思います。
【目次】
瞑想で体験した体の変化
瞑想を初めた時、その感じ方などは人それぞれあると思います。
特に変化も反応も感じないよという人も居るでしょうし、いきなりアストラルライトなどと呼ばれる内的な光をみる人も居ます。
肉体的な変化でよく現れるのは以下のような現象です。
呼吸が深くなってリラックスできる。
まず呼吸についてですが、瞑想を開始すると多くの場合は自然と深くゆっくりとした呼吸になります。
これは体を巡るエネルギーが自然のサイクルと同調し始める為です。
瞑想と正しい呼吸法が組み合わさると、この状態をごく短い時間で作り出すことができます。
基本の呼吸法
浄化の呼吸法
瞑想と組み合わせると効果的な呼吸法の記事になります。参考にしてください。
頭が後ろに引っ張られる
頭が後ろに引っ張られる感覚も主に瞑想初期の頃に多くおこる反応です。より高次への力の導きによるものです。
呼吸と共に取り入れたエネルギーが呼び水となり、第一チャクラからエネルギーの上昇がはじまります。
体を突き抜けるエネルギーが経路に沿って正しく流れた場合は頭部から尾てい骨まで光が貫通したような感覚を得ます。
多くの人は第七チャクラが未覚醒であるため、第六チャクラまでエネルギーが上昇してもエネルギーが頭頂を抜けずに、額から抜けてゆきます。
つまり、頭が後ろに引っ張られるという状態は、出口のないエネルギーが額から抜け出るために体がエネルギーの流れに合わせてのけっている状態です。
体が前後左右に勝手に動く
瞑想をすると体が勝手に動くのも、第一チャクラから上昇し全身を巡るエネルギーの働きに関係します。
頭が後ろに引っ張られたときと同様のことが体のあちらこちらで起こりえます。
つまり、エネルギーが体を流れるときに、風船に空気が入るように体が起き上がったり前後運動や、右に揺れたり左に揺れたりします。
手足が引っ張られるように伸びたり、瞑想時に得たこれまでになかったようない多量のエネルギーによる体の変化です。
これらの運動は肉体の癒しの作用を伴っている場合も多いです。
例えば姿勢が右に偏っている人が左にひっぱられたり姿勢が悪い人の姿勢が伸びたりです。
体のダメージに瞑想で得たエネルギーが接触すると、ピキ！ってなったり、痛みや不快感を伴う場合もあります。
そういったケースにおいては、瞑想を続けるよりは、セルフヒーリングを行うことが良い場合もあります。
ぐるぐる体が回る
体を巡るエネルギーの物質的な現れで、これも頭がひっぱられたりするのとも似ています。
体を巡るエネルギーの運動は、螺旋状に回転しながら上昇します。これは主に生命エネルギーの表れです。
このような時にはその動きに身をまかせてしまって大丈夫です。
体がピリピリする
このエネルギーがピリピリ感じるのは、瞑想により自分の内側に新しいエネルギーが取り込まれてきたときに、古いエネルギーとの抵抗から痺れを感じたり、
自分の内部と外部のエネルギーの変化から感じる場合もあります。
それと、自分が持つマイナスのエネルギーが体の悪い部分や手足から排泄される場合にも、ピリピリとしびれる感じをうける場合があります。
スピリチュアルなピリピリエネルギー こちらの記事が参考になります。
体の一部分がスースーする
天使の吐息などと呼ばれるこの現象は、実はさまざまな理由によって起ります。
ひとつは、４次元、５次元のエネルギーが私たちの身の回りに具現化するとき、空気中の水分を若干集めるために少しだけひんやりしたり、スースーします。
霊が近づくとゾクッとするとか寒気がするなんて言われますが、あながち嘘ばかりではないです。
あと、気感として感じる場合もあります。
例えば私は、マイナスのエネルギーが手のひらや足先から浄化作用として外に出るとき、スースーします。
同じようなことが体のどこかで起きると、やはりその場所がスースーする時があります。
例えばのどが痛いときヒーリングすると、喉のまわりがスースーしたりなどです。
他にもいくつか理由はありますが、だいたいこの２つに類似した理由によるものです。
あくびが出る
瞑想すると眠くなるという話がよくありますが、そのせいか瞑想するとなぜか良く出るのがあくびです。
ただ、瞑想を進めていくと瞑想時に出るこのあくびが普通のあくびと何か違うことに気がつき始めると思います。
普通のあくびは眠いときや酸素が不足するときに出るものですが、瞑想時にでるこの特殊なあくびは、実はヒーリング時にも出ることがあり、おもにマイナスエネルギーの排泄の役割を担っています。
このあくびは、時折出そうで出ない生あくびで、やけに沢山の涙が出ますし、眠気と関係なく何度でも吐き出すように出る変なあくびです。
あくびをスピリチュアル的に言うと こちらの記事が参考になります。
頭痛や耳鳴りがする
頭痛や耳鳴りがもし、不快感や痛みを伴うものであれば、瞑想で得たエネルギーの上昇に伴い、体内のマイナスエネルギーを刺激したり、頭部のエネルギーラインを刺激することによって起こります。耳鳴りや頭痛をスピリチュアル的に説明 こちらの記事が参考になります。
咳、くしゃみ、吐き気がする
咳やくしゃみ、吐き気に関してもあくびと同じです。主にマイナスエネルギーの排泄のためにおきる体の現象です。
最も多いのは咳で、普通の人でもそうとは知らずに咳でマイナスエネルギーを排泄しています。
咳、くしゃみ、吐き気のスピリチュアル的な説明 こちらの記事が参考になります。
体が熱くなる
良い理由と悪い理由、それぞれありますが、瞑想時にあらだが熱くなる良い方の理由は、代謝が良くなっているのと、体を巡るプラスの生命エネルギーがもつ熱感によるものです。逆に悪い方の理由は、マイナスエネルギーの排泄時のエネルギーの詰まりに感じる熱感です。
マイナスエネルギーの詰まりによる熱感は、主に手足のむくみとして感じますが、風邪を引いたときのように、熱感と寒気の両方を感じたりします。
自分にとって、心地よいか？深いか？体の声を聞けば簡単に解ります。
ぼーっとする
瞑想するときは基本的には目を瞑って静かにしている事が多いと思いますが、瞑想時に浮かぶ思考が、まともに働かなくなったり、順序立てて考えられなくなることがあります。
プラスのエネルギーとマイナスのエネルギー、どちらでも起きる場合がありますが、これも心地よいか、深いかでいづれの性質のエネルギーによるものかを見分けることができます。もし心地よければ、それだけエネルギーが行き渡っていると言えますし、瞑想状態とはそもそも思考を超えたところの感覚なので瞑想が深まってるとも言えるかも知れません。
逆に、マイナスエネルギーによってあたまばぼーっとする時は、深いですし、咳や吐き気と組み合わせになることも多く、できるだけ早めに浄化を行う必要があります。
私もたまに、霊に取り憑かれるとあたまがぼーーーっとして、自分がバカになったように感じることがあります。こっちの感覚は、言うならば危険信号です。
疲労が回復した
瞑想によって取り込んだエネルギーによって体にヒーリング効果が現れはじめると、瞑想をして眠って起きると、ああ、体が回復したなぁと感じることが増えます。逆に瞑想で得たエネルギーが大きすぎると元気になって眠れなくなるときがあります。
体調を崩したけど好転反応？
瞑想をはじめてから体調を崩した、という人にある理由の多くは、好転反応によるものです。
瞑想によって新たに得たエネルギーによって体の浄化が始まると、それまで体内に蓄積していたマイナスエネルギーの排泄が進んだり、心身でエネルギーが大きく動くため、なにかしら体調に影響がでたりします。咳が出たり、熱が出たり、風邪っぽい症状になることもあります。
瞑想をはじめて体調を崩す理由は他にもありますが、細かい内容になりそうなので、別の記事で説明したいと思います。
風邪や病気のスピリチュアル的な理由 こちらの記事が参考になります。
姿勢がまるくなる
瞑想中背中がまるくなってくる場合は、まだまだエネルギーが体に満ちるには足りていないといった感じです。
もし瞑想中、エネルギーに満ちた状態を一回体験した後に背中がまるまってきた場合には、体に満ちたエネルギーが癒しに使われはじめ、エネルギーが減退してきていることを意味します。
その場合には、再びエネルギーが満ちてくるまで瞑想を続けるか、横になって体を休めるか、どちらでも構わないです。
私はよく、エネルギーが癒しに使われ始めると寝禅に切り替えたりしています。
瞑想で体験する感覚の変化
バチ！っと光って一瞬ショートしたような感覚
私たちの霊的な中枢、チャクラを上昇するエネルギーがどこかの中枢で壁にぶつかったときにこの感覚は起きます。
そんなのなったこと無いよー って人は、その感覚に居たる前段階であると考えられます。
希にですが、その段階をすでに通り越していてならない人も居ます。
愛に満ち、十分に浄化の進んだ人が瞑想を始めた場合などです。
私の場合は、トヨタさんという方に瞑想のやりかたを聞いてはじめたばかりの頃にこれが成ったので相当ビックリしました(笑)
バチ！ って光って一瞬気が遠くなります。
体に痺れや振動を感じる。
もしこの振動が寒気や痺れなどの不快感を伴う場合には、体のエネルギー経路を広がったエネルギーが不健康な箇所に存在する否定的なエネルギーとぶつかり、それを浄化するプロセスを感じ取っている場合です。
このエネルギーの変動が大きいと、気分が悪くなったり吐き気を伴う場合もあります。
これが心地よい場合にはエネルギーが体の経路に広がり満ちていく感覚と共に振動を感じると思います。
それは癒しの力の強い現れでもあり、私たちはこの力をまず自分の内に起こし、それを外側にも広げていくと、自分の外の存在を癒すことができます。
目の周りや額の踊る感覚も自己の中の聖なる力が物質に発露したものです。
瞑想中に、瞑想後に強い眠気を感じる。
眠気に関しては、ガッツリ一本記事にしているので、眠い理由をスピリチュアル的に説明 こちらの記事を参考にしてください。
まとめ
私がが経験した事をベースに、これまでいただいた質問などもまとめながら書いてみました♪
まだ書き漏らしている事もあるかと思うので、思いだしたり、新しく質問を頂いたら書き足していこうと思います。
体に起きる体験は、どちらかというと瞑想初歩に多いです。瞑想が深まると、見えるものや体験に現れるようになります。
瞑想時に見えるさまざまな不思議なものや、ビジョンなどはまた記事にまとめたいと思います。
あわせて読みたい記事
ウリエルさん、こんにちは！
一昨日から 瞑想をしています。 「私の体と心を浄化してください」祈り、始めました。
昨日、注文していた 六芒星カットされた小さな
水晶が届いたので さっそくネックレスにして付けて寝ました。
その晩 幼少期住んでいた家 で 排水溝の掃除を、する夢を見ました。
それはもう ゴミ袋何個も使うほど、大量にゴミが詰まってるので 取り除き 、全て終えて 仕上げに消毒して 、
そして、最後、自分も体が汚れたのでお風呂に入ろーっ！って所で 夢から覚めました。
よく、お風呂に入る夢は見ます。「浄化してるんだろうなぁ」と感じます。
しかし まさか あんなに汚い 排水溝が出てくるとは、、除去するのに、一苦労でした。
あれは私のマイナスエネルギーか、、
はたまた 家族全体か、、
どちらにせよ、
浄化を手伝って欲しいと、天使と神にお願いしたこと、瞑想、そして、水晶の六芒星にも 何か後押しされての 夢だったのかな？、と、、
それにしても、自分のマイナスエネルギーだったとしたら へこむくらい詰まってましたね。笑
ウリエルさん、こんにちは！
私が瞑想をしていた教科書では体がすごく動くことは抽象的に書かれていたので、こちらの記事を読んで心強く思いました。グルングルン動きますよね！のぞけかえるし、前に猫背にもなります。
いい記事をありがとうございました。ちゃんと頭からエネルギーを出すためにも第７チャクラまで浄化できるといいな。
ウリエルさん、いつも勉強になる記事をありがとうございます✩
わたしも数日前から瞑想を始めて、体が、目に見えないしかし何か意識のあるモノに優しくサポートされているような感覚で、ゆっくりと体が動きます。終わった後には、本当に整体を受けたかのようにスッキリします!
ところでふと疑問に思ったので質問させてください。
瞑想は、妊娠中でも問題なく行っていいのでしょうか?
お時間あればお返事いただけると嬉しいです✩
こんにちは。最近、瞑想をしているとき男の人の顔が瞑想中に
現れました。
その顔は厳つくて、イメージ的にワンピースのカタクリみたいな
顔が見えて、それが此方に近づいたところで目を開けてしまった
ことがありました。恐怖感はありませんでした。一体これはなん
なのでしょうか？
また、その時思い付きで大祓詞を聴きながら瞑想をしていまし
た。
最近、瞑想以外の時間でも身体が勝手に前後に揺れる（ような気がする）状態です。
これは瞑想によるものなのでしょうか。それとも、何か他のことが要因なのでしょうか。
解決しました。
鼻炎対策の飲み薬が原因だったようです。うーん。お恥ずかしい。