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「なんだかだるいな……元気が出ない……」理由もなく心身が動きたがらない日は、誰にでもあると思います。実はその感覚、あなたが怠けているからではなく、あなたの身体と魂が大切なことを伝えようとしているサインかもしれません。 今週は仕事が忙しかったか...

瞑想をはじめると、早ければ3日から一週間程度で、じわじわと心や体に変化を感じ始めます。 よくあるのは、呼吸が変わった、頭や体が後ろに引っ張られる、体が勝手に動く、ぐるぐる体が回る、ピリピリする、体の一部分がスースーする、あくびが出る、左右...