【特大版】スピリチュアルな浄化とは？「心・体・部屋」を清める方法と本質
「なんとなく最近、ツイていない気がする」「寝ても疲れが取れず、身体が重い」「人間関係のトラブル続きで、心がモヤモヤする」もしあなたが今、そんな漠然とした不調を感じているなら、それは心や体、そして毎日過ごす部屋に「不要なエネルギー」が溜まっているサインかもしれません。
スピリチュアルな「浄化」と聞くと、特別な儀式や高価なグッズが必要だと思われがちです。しかし、本当の浄化とは、「掃除をする」「お風呂に入る」「思いっきり笑う」といった、日常の当たり前の行動の中にこそ宿っています。
この記事では、「環境（部屋）」「身体」「心」の3つの側面から、誰でも今日から実践できる強力な浄化方法を網羅的に解説します。
溜め込んだものを手放し、心身や身体を正常化するための「浄化のバイブル」としてご活用ください。
【目次】
スピリチュアルな浄化とは？本質と科学的視点
今回は「浄化」の決定版です。
スピリチュアルな浄化というと、特別な儀式や道具が必要だと思われがちですが、実はもっと身近で、強力な方法が日常の中に溢れています。
かつて「天空の庭先」で語られた数々のコラムを一つに統合し、心、体、環境、すべてを清めるための百科事典としてまとめました。
特に「心がモヤモヤする」「スッキリしたい」という方は、このまま読み進めてくださいね。
浄化とは？
「最近、なんだか運が悪い気がする」
「寝ても疲れが取れない」
「人間関係でモヤモヤして、心が重たい」
もしあなたがそう感じているなら、それは**心や体、そして環境に「マイナスエネルギー」が溜まっているサイン**かもしれません。
まずは、スピリチュアルな浄化の基本定義と、その重要性について確認しましょう。
カタルシス (katharsis)
ギリシャ語で「浄化」を意味する言葉。アリストテレスの『詩学』において、悲劇を見ることで観客の心の中に恐れや憐れみの感情が呼び起こされ、その感情が解放される（浄化される）作用を指す。転じて、精神分析では、無意識層に抑圧された感情を言語化・発散させることで症状を消失させる治療法を指す。
なぜ「浄化」が必要なのか？
私たちの心や体は、日々「気（エネルギー）」を出し入れしています。
しかし、ストレスやネガティブな感情（怒り、悲しみ、執着）、あるいは汚れた環境に身を置くことで、エネルギーの流れが滞り、淀んでしまうことがあります。これが「穢れ（気枯れ）」の状態です。
浄化とは、この「淀んだエネルギーを外へ出し、新しい清らかなエネルギーを取り込むこと」、いわばエネルギーの深呼吸**のようなものです。
自己浄化はスピリチュアルの基本です
私たちがまず取り組むべきは、道具や他人の力に頼る前に、「自分自身を整えること（自己浄化）」です。
過去のコラムでも、その重要性について触れています。
自己浄化を行うと、自分自身のエネルギーの巡りがよくなり、健康になりますし運気も良くなります♪
もっと言えば、自分の部屋とか家などの環境のエネルギーも良くなり、自分に関わる人たちにより良い影響を与えられます。
そしてスピリチュアルな事柄に従事する人は、やはり心や体が正常に保たれている事はとても大切です。
なぜなら、アドバイスを与えたり、ヒーリング(エネルギー治療)をする場合も否定的な気持ちで人に良いものを与えることはできません。
そして自己浄化は、たまにやる特別なことよりもふだんやる当たり前の事の方が大切なのです♪
科学も認める「心のデトックス」
「浄化」は単なる気休めではありません。
例えば、後述する「瞑想（マインドフルネス）」や「涙を流すこと」の効果は、科学的にも実証されています。
- マインドフルネス瞑想：ストレスホルモン（コルチゾール）の低減や、幸福感の向上に寄与する。（出典：広島大学大学院の研究より）
- 涙（情動の涙）：副交感神経を優位にし、ストレス解消やリラックス効果をもたらす。
つまり、スピリチュアルな浄化の実践は、心身の健康管理（ヘルスケア）そのものでもあるのです。
ここからは、「心」「環境」「身体」「自然」の4つのカテゴリーに分けて、誰でも今日から実践できる強力な浄化方法を、過去の「天空の庭先」浄化シリーズのコラムを完全収録する形でご紹介します。
【心の浄化】溜まった感情と執着を手放す
まずは、最もリクエストの多い「心の浄化」からです。
心が満たされない、モヤモヤする、そんな時は「何かを得よう」とするのではなく、「出す（解放する）」ことが先決です。
心が満たされないと感じる事が誰にでもあると思います。寂しい、退屈、停滞感、なんだか満たされない感じです。
中身の無い物からは満足が得られず、いつまでたっても満たされることないから、次々求めてしまう。人は中身のないものにものめり込みます。
心の栄養は愛です♪
愛は神から分離した３次元的感覚から我々の心満たしてくれます。
私たちが瞑想の内に感じる光りと包まれた感覚はまさしく神の愛の賜です。
それと同じエネルギーを日常生活において感じるときがあります。
優しい言葉をかけられたとき。気にかけてもらったとき。感謝された時。喜んだとき。笑ったとき。私たちの心が愛を原則としたならば、心は決して飢えることはありません。
心を浄化し、愛で満たすための具体的なアクションを見ていきましょう。
1. 泣く（感情のデトックス）
悲しい時、辛い時、我慢していませんか？
涙は、心に溜まった古い感情エネルギーを物理的に洗い流す、最強の浄化システムです。
泣くのがストレス解消に良いという事は科学的にも研究され、今では誰もが知る所となりました。
笑うのも歌うのも、身体を動かすのもそうですが、泣くのも心を解放するのに素晴らしい効果があります。
泣くのが得意な人、幸いです♪
さて、どんな時に泣けばよいのか?
子供の頃は好きなときに泣いて親を困らせる事ができましたが、大人になると泣きたいときに泣けませんよね。
たまには感動的な映画を見て涙してみるのも良いかも知れません♪
辛いとき、悲しいときは、浴室でシャワーでも頭からかぶって泣くと良いですよ♪
もし話を聞いて一緒に泣いてくれるような友達がいれば、それも良いかと思います。
我慢ばかりしてる人は、たまには自分に泣くことを許してみましょう。
スピリチュアルな観点より
泣くという感情にヒモ付く理由は色々とありますが、それが悲しみの涙であっても、感動の涙であっても一つ大きなエネルギーの源と関係しています。
それは人間の感情に関連した第三チャクラ、副腎です。
このチャクラは感情のカルマの貯蔵庫で、さまざまな感情のエネルギーをため込んでいます。
泣くという行為は、この蓄積された感情を解放したり浄化する作用があります。
2. 笑う（波動を一瞬で上げる）
「笑う門には福来たる」は、エネルギーの法則そのものです。
笑顔は第五チャクラ（喉・表現）を活性化し、周囲の空気まで明るく浄化します。
心からの笑顔は人と人を優しく結びます。
たまには思いっきり笑ってみましょう♪
友人との戯れでも良いでしょうし、何かの娯楽を利用しても良いかも知れません。
とくにそういった事がないひとでも、時間があるときにとりあえず自分で笑ってみましょう♪
意味もなく大声で笑っていても、そんな自分の姿のせいで、本当に可笑しくなったりしますし、私たちの身体は音や声に影響をうけますからだんだん楽しい気持ちになって来ると想います♪
もし暇なら「笑う ネコ」で画像を検索してみてください♪
今時はネコでも笑うんですよ♪
楽しい気持ちや笑顔は心の平安と未来の希望をあたえてくれます♪
ぜひ、日々の生活でもたくさん笑ってくださいね♪
スピリチュアルな観点より
私たちの肉体と精神は密接に結びつています。
ですから、悲しいときでも鏡の前でとりあえず笑えば、心もそれに引っ張られて喜びのエネルギーを産み出します。
喜怒哀楽のエネルギーをコントロールできると人生のさまざまな局面で役立ちますよ♪
3. 歌う（抑圧の解放）
言いたいことが言えない、ストレスが溜まっている。そんな時は「声」を出しましょう。
歌うことは、喉のチャクラを開き、内側に滞ったエネルギーを外へ放出する行為です。
抑圧された内部のエネルギーを外に開放する方法として、声を出すということはとても有効です♪
日常生活でよく鼻歌を歌う人とか、好きな歌を歌う人は、心を抑圧するエネルギーを外に出すのが巧い人が多いです。
これは水の流れににているかもしれませんね♪ ため込まない、淀ませない。
ですからたまには大きな声で歌いましょう♪
カラオケボックスとかでも良いと思いますが、自然の中でたくさんの仲間と一緒に歌えたら気持ちいいでしょうね♪
スピリチュアルな観点より
神は光(色)と音(言葉)と幾何学でこの世界を作ったと言われていますが、大きな声で歌うのは音と言葉の部分ですね♪
これまで説明してきたもので、「言葉」とかありますが、よりよい言葉、そしてより良い「音楽」であれば自分自身の整調も含めてより良い効果が出ると想います♪
でもそんな事ばかり言ってると歌も限られてしまうと想うので、好きな歌を想いっきりでまずは良いでしょう♪
4. 創造する（神性との接続）
絵を描く、料理を作る、文章を書く。
「何かを生み出す」という行為は、私たちの中に宿る神の性質（創造主としての力）を使うことであり、強力なエネルギーワークになります。
人が持つ神と同じ創造の力、その力のとても簡単な使い方…ラクガキです♪
一人でやっても良いですが人数が居ると、らくがきはとても楽しいです♪
もしかしたらこの方法は、心の浄化としたら一般的ではないかもしれませんが、子供の頃に新聞広告の裏を使って落書きをした記憶がある方は少なくはないと思います♪ あれで十分なんです♪
落書きを楽しむコツは、巧く書こうとしないこと、無理に伝えようとしないこと、むしろ下手な事や伝わらない事を楽しむぐらいの気持ちでやりましょう♪
楽しければなんでもよいので、ぜひたまには手を動かしてみてください♪
スピリチュアルな観点より
神は光(色)と音と幾何学で世界を作ったのですが、想像の力は正に創造の力です♪
私たちの日常生活の中に、創造的な要素というのは決して多くはありません。
なぜならば色んな事が日常習慣という形でパターン化しているからです。
私が落書きを進めるのは、単に気分転換や息抜きだけでなく、創り出すという行為が日常のパターンから外れた創造的な行動だからです♪
料理とか、芸術、音楽、もしかしたら行為は問題ではないかもしれませんね♪
例えば掃除とか片付けなども、いくらでも創造的な発想でする事ができるからです。
5. 娯楽（エネルギーの充電）
「休むこと」「遊ぶこと」に罪悪感を感じていませんか？
心からの楽しみは、第二チャクラ（丹田・バイタリティ）を活性化させ、生きる力を湧き上がらせます。
もしあなたが真面目すぎる人で、働きすぎているのであれば、たまには娯楽に時間を使いましょう♪
すでに十分な休憩や娯楽の時間をとってる人は、あえて増やさなくてもいいですよ♪
一日を無駄に過ごしたくない、意味のあるものにしたい。そういった気持ちを持つことはとても素晴らしい事です♪
ですがそれで自分を縛ってしまうと、本来できる事もできなくなってしまう場合があります。
私たちは全力疾走で４２キロ走ることはできません。
休んだり遊んだりする事は、一見無駄や無意味と感じる事もあるかもしれませんが、休んだり息を抜くこともとても大切なことなのです♪
スピリチュアルな観点より
腹の底から笑う、なんて言葉がありますが、楽しみや喜びの感情が対応するのは第二チャクラです。
私たちが自分の好きなことに時間を使うとき、腹の底からエネルギーがわき上がり全身に満ちます。
そのとき、エネルギーがどうやって生産されるかですが、主に大地や大気から取り入れます。
つまり、屋外で身体を動かせるような娯楽がより良いですね♪
6. 応援する（愛の循環）
自分のことで精一杯になってしまっている時こそ、誰かを「応援」してみましょう。
他人へ向けた愛のエネルギーは、巡り巡って自分自身を温め、浄化してくれます。
人を許すのは自分を許す事でもあります。人にしたことは自分にした事と同じです。
これは因果応報、つまりカルマの法則でもあります。
であるなら？ 誰かを応援してみましょう♪
人を応援することが自分の力になります。例えば家族や友人、新しいことをはじめた身近なだれかを応援してみましょう♪
応援することで発散されるエネルギーは自己浄化にも繋がります♪ 頑張ってほしいと思う人を応援し、手助けするんです♪
自分自身を動かせば、淀むこともありません。
何より、いつかその応援の気持ちや行動は、なんらかの形を取って自分自身に戻ってくるでしょう♪
ただ一つだけ注意を。応援が依存になってはいけません。
スピリチュアルな観点より
人にして欲しいことがあればまずは自分が人に行う。
愛されたければまずは自分が人を愛する。
あなたが人を応援すれば、あなたが人に尽くせばそれはいずれあなたに戻ってきます。
でも、見返り目当てでそれをするのではなく、自然とそうなれるように♪
【環境の浄化】空間のエネルギーを整える
「部屋の乱れは心の乱れ」とよく言われますが、スピリチュアルな視点では「部屋のエネルギー（波動）が、そこに住む人の運気や精神状態を決定づける」と考えます。
どんなに自分自身を清めても、帰る場所が汚れていれば、またすぐに穢れてしまいます。
まずは、あなたの「聖域」である自宅をパワースポットに変えましょう。
1. 換気（エネルギーの深呼吸）
最も簡単で、最も即効性のある浄化法です。
淀んだ空気はマイナスエネルギーの温床になります。窓を開け、風を通すことは、家にとっての深呼吸です。
私たちが住む部屋や家にはさまざまなエネルギーがこもっています。
住んでいる人たちの臭いやエネルギー、呼吸と共にはき出される汚れたエネルギー、ゴミや生活臭、これらも不快なにおいであれば、不快なエネルギーを放っていると言えます。
家や部屋を換気するというのは、人間の深呼吸と同じです♪
私たちが暮らす部屋や家にも私たちの身体と同じ事が言えて、窓をあけて換気する事で、新しい新鮮な空気とエネルギーを取り込み、汚れた古い空気とエネルギーを外に排出する事ができます。
否定的な存在や否定的なエネルギーは汚れを好みます。淀んだ水、淀んだ空気、淀んだ気がある場所です。室内によどみを作らないためにも換気はとても大切です。
小さな換気はできれば３０分〜１時間に１回できると良い感じです♪
もしこまめに換気できない場合はたまに３０分〜１時間ほど、長めの時間空気の入れ換えを行うと良い感じです♪
窓を開けたその時にちょっと深呼吸すると自分自身もリフレッシュできます♪
スピリチュアルな観点より
換気をするという事は単に空気を入れ換えるというだけでなく、環境のエネルギーを入れ替えることでもあります。
空気や環境のエネルギーは、水の性質とよく似ていて、流れずにいるとよどんでいきます。
悪い霊などはそういった淀んだ場所を好みます。
換気をすることで、淀んだエネルギーを排出して、外気を取り込み効率よく部屋のエネルギーをリフレッシュできます♪
2. 掃除（場を清める基本）
ホコリや汚れは、マイナスエネルギーが物理化したものと考えてください。
掃除機をかけ、拭き掃除をすることは、単なる家事ではなく「祓い（はらい）」の儀式そのものです。
掃除をする。なんて、当たり前で普通の事なのでしょうね？(笑)
とてもスピリチュアルな内容を扱うサイトとは思えないような、凡庸で普通の内容です。
自己浄化の為に、部屋の換気をするのはとても大切と書きました。
しかし環境のエネルギーをよりクリーンにしようと思ったらそれだけでは不十分です。
つまり、環境そのものをクリーンにする必要があります。
台所やゴミの始末、機械類や家具の後にたまったホコリ、住んでいる人間、環境を形成する全てのものが環境のエネルギーを形成しています。
私たちは、簡単に物は捨てられませんし、簡単に引っ越すこともできません。
ですから環境のエネルギーをクリーンにする為にできる一番身近な事は、お掃除です♪
奇麗に片付け、部屋のホコリもきちんと掃除しましょう♪
そうすることで環境を濁すようなエネルギーを生み出すいくつかの源を絶つことができます。
それができたなら、その次に目指すのは居心地の良い部屋です♪
私個人的には奇麗な書斎やオシャレなカフェのような部屋を目指してます（笑）
綺麗に掃除された居心地の良い部屋をつくれば 、淀んだ空気も無くなり、クリアになります。
そうすれば、良いエネルギー、良い存在、豊かさや幸運が導かれてきます♪
良好な環境のエネルギーを築いて、日々の生活を快適に、クリエイティブに、エネルギッシュに過ごしましょう♪
スピリチュアルな観点より
掃除の大切さは、今更私が説くまでも無く、多くの著名人が語ってきたことでもありますし、沢山の書籍で説明されているような事でもあります。
この世界には波動の高い場所かあります。パワースポットなんて呼ばれてるような場所や、今の時代でも信仰や祈りを保つような神社や教会などは波動の高い強いエネルギーを持っています。
つまり、自分の部屋や家を綺麗に保ち、それが信仰や祈り、瞑想によって高められたエネルギー満ちる場所にする事ができたなら、私たちはエネルギーに満ちあふれた生活を送ることができるのです♪天使や神聖な存在達が訪ねたくなるような場所になるように、まずは部屋を十分に綺麗にしましょう♪
3. 断捨離・処分（執着を手放す）
「いつか使うかも」といって溜め込んだ物には、あなたの過去への「執着」のエネルギーが張り付いています。
不要な物を手放すことは、心の詰まりを取り除くことと同義です。
普通、一年間まったく使わなかった物はその後も使われる頻度や可能性は少ないと言われています。
もちろん例外もあると思いますが、私自身の考察でもおおむね正しいように思います♪
掃除した時にもし先々利用する可能性の少ない物を良い機会なのでみつけたら処分しましょう♪
ただ、この処分というのが意外と難しくて厄介なのです。
今は粗大ゴミを捨てるにもそれぞれの自治体で異なる方法があったり、何より物を無駄にしたくないという気持ち、いつかまた使うかもしれない、という気持ちが物を処分することを思いとどまらせてしまいます。
私がお勧めするのはリサイクルショップやネットオークションです♪
誰かに利用される、誰かの役に立つというのは物を粗末にできないから捨てられないという心の歯止めを取り去ってくれるでしょう。
私たちは自分が手に入れた物への責任を負わなければなりません。できるだけ燃やさないで済む、物を活かす方法を考えてください♪
そして今度物を買うときはぜひ、処分する時の面倒を思いだして、極力必要ないものを買わないようにしましょう♪
スピリチュアルな観点より
この話にはいくつかのポイントがあります。
一つは、環境の浄化のために、物を整理するという事。
それは物への執着を少しずつ手放すという事でもあります。
そしてもう一つは、処分する物を無駄にしない心や行動。
そして最後に、処分に困らないように最初から物を増やさないという事。
それはつまり、自分の欲をコントロールできる心を持つという事です。
【身体の浄化】肉体からアプローチする（前半）
私たちの肉体は、魂の乗り物であり「神殿」です。
水や食事といった物質的なアプローチで、内側と外側から清めていきましょう。
1. 水を飲む（内側の洗浄）
人間の体の60〜70％は水でできています。
古い水を出し、新しい水を入れることは、エネルギーの入れ替えそのものです。
人によって育った環境や体質の差もあるので、必ずしも万人向けではないかもしれませんが、基本的に水をたくさん飲むことは霊的な意味合いでも身体にとても良い影響をあたえてくれます。
身体の６０％〜７０％は水分と言われていますから沢山水を飲んで身体の水分を新しく奇麗に保っていくのに役立ちます。
十分な水分補給もあるいみ深呼吸と似ているかもしれません♪
どうせ飲むのであれば水の質にも拘りたい所です♪
水道水であればカルキ抜きをしたものが良いでしょう♪ ミネラルウォーターも良いと思います♪
お勧めなのは、ガラスの容器に入れた水を昼間太陽の光が当たる場所に置いておき作った水です♪とてもエネルギッシュですよ♪
でも太陽光を当てた水は昼間作ったら夜飲むなど、早めに飲んでくださいね♪
スピリチュアルな観点より
私達の体内において水分は、エネルギーを運んだり蓄積させる働きを持ち、エネルギーの振動によりある種の幾何学的なものを形成します。
私達の身体は日々代謝を繰り返している訳ですが、そのサイクルの中で、水分を十分に補給するという事は、身体を正常に保つことに役立ちます。
但し、人それぞれに体質などもあると思うので、むやみやたらに沢山水分を取るのではなく身体の声を聞きながら必要な量補給しましょう♪
2. シャワー（外気の力と禊）
水浴びは古来より「禊（みそぎ）」として行われてきました。
特にシャワーは、流水によってマイナスエネルギーを物理的に洗い流す効果が高い方法です。
シャワーが浄化に良い理由は大きく３つあります♪
ひとつは空気と同様、水も基本的には家の外から来るため、外気に満ちているということ。
ひとつは水は同調しやすい性質を持ち、エネルギーの循環の手助けになる事。
ひとつは人間の身体は６０％〜７０％が水分で、水が生物の浄化に特に適しているということ。
熱いシャワーは熱のエネルギーも得られ、高い浄化能力があります。
もちろん冷たいシャワーでももちろんOKです♪ 夏は冷たいシャワーが気分をリフレッシュさせてくれます♪
人の癒やしの力はハートチャクラで増幅され、エネルギーラインを通って手のひらにまでながすことができます。
シャワーを持つその手に意識を集中して、水の元素を司る大天使ガブリエルに癒やしを祈りましょう。
そうする事で、シャワーより流れ出す水の波動は高まり、身体に強い癒やしをもたらすでしょう♪
スピリチュアルな観点より
エネルギーは高いところから低いところに流れるとこの庭先に書きましたが、不健康な人がシャワーを浴びると、汚れたエネルギーの一部を取り去ってくれます。
太古の昔から水が浄化や清めの儀式に使われるのはその為です。
3. 瞑想浴（アロマと呼吸）
さらに深いリラックスと浄化を求めるなら、入浴時間を「瞑想」の時間に変えてみましょう。
アロマの力も借りることで、霊的な汚れまでスッキリ落とせます。
水のもつ力はシャワーで説明しましたが、入浴にも同じような、あるいはシャワー以上の効果があります。
そしてバスタブにゆっくり浸かる時間を利用して、呼吸を深くしたり心を静めたりできれば心身へのより良い影響が期待できます。
そこでオススメするのが瞑想浴です♪
（１）半身浴をする準備を整えてください。
バスタブ半分ぐらいに38〜４２度のお湯を入れます。（温度は季節や自分に合ったものでかまいません）
（２）体をよく洗ってから湯船に浸かるのですが、もし自宅に有ればアロマオイルを３〜５滴ほど入れて、湯船に香り付けをします。
お勧めオイル：ラベンダー・ジュニパー・マージョラム・ゼラニウム浄化に適したオイルのチョイスです♪ ゼラニウムは少なめに。
※レモングラス、ペパーミントなど、刺激のあるアロマオイルは使わないこと。
（３）深く呼吸をします、自分が楽なタイミングで行ってください。
呼吸が深くなってきたらそのまま瞑想状態に入ります。
（４）汗や呼吸と共に汚れたエネルギーを外に出すように意識してください。
だいたい２０分も半身浴すれば十分かと思います。
自分の体の声を参考にしてください。暑かったりだるいときは無理はぜずに♪
（５）シャワーで体をよく洗い流してください。
この時も、シャワーが自分の霊的な汚れまで含めて綺麗に洗い流すようにと意識をします。
この瞑想浴ですが、上手にできているときには体が軽くなってお湯に浮かびそうになります。
水が持つ浄化の力と、瞑想を組み合わせた｢瞑想浴｣は時間を有効に使いながら瞑想を習慣化できるので誰にとっても良い効果が期待できます。
4. 食事（波動を取り込む）
「何を食べるか」は「どんなエネルギーを取り込むか」と同じです。
愛情のこもった料理や、大地の恵みである野菜は、最高のパワーフードになります。
私たちが育った古里でよく食べた食材、今住んでいる地域で取れる食材、農家で愛情込めて育てられた野菜、愛情を込めて作られた料理、こういったものは波動が高く、私たちの身体により良く同化され、回復と癒やしを与えてくれます♪
波動の高い食事は、私たちを手っ取り早く元気に回復させてくれます♪
食と健康
私たちが食材を選ぶとき、病気に強い活力のあるものを選ぶのが良いです♪
体調が優れないときや、疲れがたまっていると感じるときは、体調を崩す前に波動の高い食事をしましょう♪
それと、これはぜひ一回は試してみて欲しいのですが、お米を炊くときに、あまり強く研がないで軽く数回水がクリアになるまでお米をやさしくすすいでください
5. 睡眠と早起き（霊的エネルギーの充電）
睡眠は、単なる休息ではありません。魂が肉体を離れ、霊的な故郷（高次元）へ里帰りし、エネルギーをチャージする神聖な時間です。
「いつ」「どれくらい」寝るかは、浄化の質を左右します。
毎日仕事をして、家事をして、人付き合いをしていたら誰でもくたびれて動きたくない時はあると思います。
そんな時は、休みの日を利用して、気が済むまでぐうたらして、寝たいだけ眠ってみるのも良いかも知れません♪
死んだように寝てみる、あるいは二度寝、三度寝、四度寝、身体がもう十分だと声をあげるまで寝続けるのです♪
これをするとき重要なのは、｢腹をくくる｣という事です(笑)
つまり、今日一日は何もしないで寝たいだけ寝て身体を休めるというのも、ひとつの選択と決断です。
スピリチュアルな観点より
睡眠に関して、私が正しいと感じていることは２つ在ります。
一つは眠気は生理現象です。
そして獣は深手を負うと、他のあらゆる行為より休息(睡眠)を優先します。
私たち人間も動物なので、疲れているときは眠くなるし、眠いときは寝るのが良いでしょう♪
睡眠は霊的なエネルギーを補充する期間であり、霊体が高次の活動をする時間でもあるので欠かせないと言えます。
【早寝早起き、浄化に適した自然のサイクルに調和する】
私たち人間は、基本的には日の出と共に活動し、日の入りと共に活動を終えるという自然のサイクルに適合した身体のつくりをしています。
昼と夜、月の満ち欠け、1年のサイクル、私たち人間は本来自然のサイクルと同調した身体のリズムをもっています。
ですから健康の為にも自然のサイクルと同調する生活を心掛けましょう♪
自然のサイクルにより同調する為には、２２時〜3時までの時間は睡眠できると、心身の疲労はとても大きく回復します。可能な人はぜひ２２時就寝の生活を試してみてください。
適切な時間、眠ることによって、脳は健康や体のバランスを整えるのに必要なホルモンを分泌し、霊体は眠りによりエネルギーを充足し、毒となるエネルギーを排出します。
何より眠りは、毎日訪れる短い死の時間。私たちだれもが霊的な領域や高次世界で、神と出会う時間でもあります。
そして最も大切な時間は深夜の2時、霊的なエネルギーを適切に得るために、この前後の時間だけは必ず睡眠を取るか、瞑想を行うようにしましょう。
6. 休憩（小休止の魔法）
動き続けることは、エネルギーを消耗させ続けます。
意識的に「止まる」時間を作ることで、枯渇を防ぎましょう。
１日２４時間、そのうち１６時間以上は目を覚まして活動しています。１日のうちに何回か小休止をしましょう♪
スポーツでもそうですが、練習することと同じように身体を休めることも大切とされています。
最高のパフォーマンスを出すためには休憩を取ることは動くことと同じぐらい大切なのです。
できれば、1時間に5分程度は休みましょう！
その時は伸びをして深呼吸すると気持ちよいです♪
呼吸は全身に酸素を運ぶというだけでなく、自分の身体の外から外気を身体に取り込むという意味でも、とても重要です♪
身体を動かすと全身のエネルギーラインを刺激して取り込んだエネルギーを身体の隅々まで流すのに有効です。
わずかな時間でかまわないので、休憩をして、身体の負担がかかっている部分をいたわってあげてください♪たった一分間の瞑想が、３０分の昼寝に相当する効果を生み出します。
たった５分の休憩の中で１分深い瞑想をするのは瞑想上級者で無ければ難しいかもしれませんが、深呼吸したり、仕事などへの考えを手放して頭の中を空にできたら、脳も身体も大きな安らぎを得るでしょう。
7. 運動とジョギング（循環と活性化）
水と同じく、エネルギーも「流れる」ことで清浄さを保ちます。
運動は、滞ったエネルギーを強制的に循環させ、オーラを強く輝かせるポンプの役割を果たします。
運動不足は私たち日本人や、先進国の人間にとっては深刻な問題の一つです。
スピリチュアル的に言うならば、運動をすることで体のエネルギーは強まり、エネルギーラインは詰まらずに滞りなく流れ体全体に活力がみなぎります。
私たちの生命エネルギーである第一階層のオーラは、運動不足になったり、身体が弱まるとオーラも薄く弱くなっていきます。
すると、病魔や悪霊、悪魔などの否定的なエネルギーにつけ込まれやすくなります。
ですから、毎日軽く、週に何日かは運動する時間を生活に取り入れると身体に良いです♪
時には子供のように身体を動かす。不思議ですよね♪
好きなときに好きなように、泣いたり笑ったり、変な動きしたり、跳んだりはねたり。
たまには子供のようにとんだりはねたりしてみてください♪
【走ると体のエネルギーが循環してコンディションが良くなる】
走ることは身体に良い(笑) みんな知ってるしみんなそう思ってるけど、やろうと思うとなかなか…(笑)
私はたまーに全力疾走してみたりします♪
全力を出す事の素晴らしさを思い出します♪
身体に良いというだけでなく、心や意識にも良い影響をあたえてくれますし、何よりジョギングは体内の汚れたエネルギーを排出し、体内に外気を取り入れる事ができるので自分のエネルギーが循環し、綺麗になります♪
あと、第1階層のオーラ、つまり生命力の力が強くなります。
輝きが強くなってオーラの粘度があがるかんじです♪
8. 清潔と接触（神殿を磨く）
爪を切る、髪を整える、そして自分の体に触れる。
これらは、魂の器である「神殿」をメンテナンスする行為です。
身体を不潔にしていると、身体にまとう気が汚れてゆきます。
体質や、地域などによっても入浴の頻度は変わるでしょうが、日々身体の清潔を保ちましょう♪
私はよく、面倒くさいからといって爪切りを怠けていると、爪をどっかに引っかけて痛い思いをすることがあります(笑)
爪切りや耳掃除、散髪などは些細なことですが日常を快適に過ごすのに案外大きな影響力があるのですよね♪
スピリチュアルな観点より
身が汚れれば、身にまとうエネルギーも汚れます。
人の肉体とは生ける神の宮、つまり私たちの身体には神が宿っています。
キリストは自分の身体を神殿と言いましたが、私たちが身を清めるというのはつまり、この生ける神の宮を清めるということです。
【身体のあちこちを触ると細胞が元気になる】
私たちは意識を向けた所に自分のエネルギーを向けます。
例えば足が疲れた時などは、軽く足に触れてあげると、意識が向き、エネルギーが流れていきます。
その時エネルギーは、ハートチャクラを経由して手のひらから伝わるので、癒しの力も大きいです♪
私たちの身体を流れる生命エネルギーは、私たちの意識が集中している場所に集まる性質を持っています。
そしてエネルギーが集中した場所の細胞は活性化して、自己治癒能力が高まります。
身体のあちらこちらを触る、特に私たちが痛みや疲労を感じる場所や、普段意識を向けていないような場所を触ることはエネルギーの流れを正常化したり、セルフヒーリングに役立ちます。
【自然・高次】宇宙とつながる浄化
最後に、私たちの意識を物質的な枠組みから解き放ち、大いなる源へと接続する方法です。
1. 自然と空（地球との同調）
私たちは本来、自然の一部です。
空を見上げ、月に想いを馳せ、土を踏みしめる時、私たちは「本来のリズム」を取り戻します。
自然環境に足を運ぶ。もうこれは言うまでも無い事かも知れませんね♪
より深い自然ほど、より強い自然の力が働いています。
自然の光、自然の色、自然の景観は私たちの目に負担をかける事無く、すばらしい彩りを届けてくれます。
地球と繋がる草花、木々は、この大いなる地球のエネルギーをパワフルに私たちに伝えてくれる事でしょう。
スピリチュアルな観点より
自然環境は空気がよいとか心が解放されるとか、そういった事もとても良いのですが、やはり沢山の外気にふれられるので自分のエネルギーに良い影響があります。
それと、空や月を見るのと同じように人間の心を大地、地球へと向けさせます。
私達霊的なエネルギーは高次と結びつきが強く、肉体のエネルギーは地球と結びつきが強いです。
【空を見る・月光浴で心と精神を浄化する】
私たちが生まれ変わりを繰り返すなかで、過去世でも眺めていたであろう空。
私たちの潜在意識においては、空は天国や高次世界(霊界)をあらわす象徴です。
空は私たちの意識を高次へと繋ぐ、天然自然のシンボルと言えます。
たまに空をぼーっと眺めてみましょう♪
考え事はせずに、心を空っぽにしてみましょう♪
普段の生活で固定されている人間的な視野が外れて、意識が広がっていくのが分かるかも知れません♪
空には限りがありません。神の領域や魂も同様です♪
青空を見るのも気持ちよいですが、月の光を浴びるのも良いでしょう♪
得に満月の夜は、月の光と共に、月の星霊の力が増します。
円は神の調和を表すシンボルでもあります。
2. 感動する（魂の震え）
良質な物語や芸術に触れ、心を震わせることは、魂の洗濯になります。
本でも漫画でも映画でも、たまには心を突き動かす感動作品を見ましょう♪
これはすでにこれまで説明してきた、「遊ぶ」とか「休む」とか「笑う」とか「泣く」とか、作品によってはさまざまな癒しを与えてくれると思います♪
人それぞれ好みがあると思うので、具体的に何がお勧めとかは無いですが、今日は休もうと決め込んだ日であれば、たまには質の良い作品に触れてみると良いと思います♪
私のお勧めは、新約聖書、風の谷のナウシカ原作本、シックスセンス、平成狸合戦ぽんぽこ、マザーテレサ、カールじいさんの空飛ぶ家、ハゲタカ、キリクと魔女、雨の日に踊る、ショーシャンクの空、ぱっと出てくるのはこんなものでしょうかね♪
見過ぎてくたびれないようにしましょうね♪ 何事もバランスです♪
3. お気楽瞑想（無為の浄化）
頑張って浄化しようとしないこと。それが一番の浄化になることもあります。
身体の回復や自己浄化をするのに、祈り、内省、呼吸、セルフヒーリング、瞑想、いつもこれでは身構えてしまいますしちょっと大変ですよね♪
ですからたまには寝転がってお気楽瞑想しましょう♪ これは寝禅とも言われています。
ルールは簡単、ゆったりリラックスして休むのと、頭をからっぽにするだけです♪
瞑想をするのと違って、最初から意識が落ちたら昼寝してしまう事が前提なので、とってもお気楽です♪
これは平日の夜やるよりは休みの日の昼間などに、疲れがたまっているなぁと感じたら、横になってやってみましょう♪
エネルギーが身体を満たしていくのがわかるかもしれませんよ♪
そのまま昼寝すれば、お気楽瞑想で得たエネルギーを効率よく身体の回復に使えます♪
自然・高次と繋がり満たされるエネルギーワーク
天空の庭先では、自己浄化のために｢浄化の呼吸法｣をよくお勧めしています。そして、瞑想と呼吸法が組み合わさると、とても強い相乗効果を生み出します。
それぞれの方法は記事として存在するのですが、今回、私がよく行う自己浄化のエネルギーワークを誤用回したいと思います。
やり方はとても簡単です。
Step 1. 準備 軽くストレッチをして、身体の力を抜きます。
Step 2. 浄化（4秒吸って、8秒吐く） 鼻から光を吸い、口から淀み（よどみ）を吐き出すイメージで。
Step 3. 循環（意識の移動） 左手、右手、左足、右足……呼吸のたびに身体のすみに意識を巡らせてください。
Step 4. 統合 瞑想状態に入れると、意識や身体の輪郭が消え、満たされる感覚に包まれます。
ここでは簡略的に方法をお伝えしていますが、もっと細かく、詳しく知りたい人はこちらの記事をごらんください。
それと、音楽を聴きながらワークが出来るように動画も用意したので気になる方はこの記事に最後にありますのでお試しください。
まとめ：最も強力な浄化とは「心を清めて愛を持って生きる」こと
ここまで、心、環境、身体、そして自然と繋がるための様々な浄化方法をご紹介してきました。
これらはどれも強力な方法ですが、最後に「浄化の本質」について、もう一度だけ確認させてください。
心の浄化の必要性… それは過去の聖人聖者たちがみな伝えてきたことです。
浄化の本質は簡単です。
「自分の内や外にため込まないこと」「捨てること」「愛を持つこと」
おもにこの３つです。
ため込むことをやめて捨てるものを捨てたら愛がのこる。これが極論ですが、浄化の本質です。
自分の体やエネルギーを、いくらがんばって清めても、自分の心が清くなければ、肉体もオーラ（エネルギー）も、すぐまた汚れてしまいます。
逆に、自分の心が清ければ、肉体やオーラ（エネルギー）はなかなか汚れないので頻繁に浄化する必要はなくなります。
でも今広まっているスピリチュアルとは、体やオーラの浄化やエネルギーワークなどに趣がおかれ、心の浄化にはあまり趣がおかれていません。
気持ちの良い事や、楽しいことだけをかきあつめた軽い物になっています。
だからすぐ飽きるし、次々新しい情報を求めさまようのです。
満たされることなくいつまでも飢えたままなのは、愛を原則としていないからです。
本当に必要なのは、特別なグッズでも、高価なセミナーでもありません。
毎晩寝る前に一日を振り返り、「ごめんなさい」と反省し、「ありがとう」と感謝する。
そして、自分自身と周りの人を愛すること。
「心を清めて愛を持って生きる」
これこそが、どんな強力なパワースポットにも勝る、最強の浄化であり、幸せへの近道なのです。
今日ご紹介したたくさんの方法の中から、今のあなたが「心地よい」と感じるものを一つ選んで、ぜひ日常に取り入れてみてくださいね。
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音楽を聴くだけで、ソルフェジオ周波数とバイノーラルビートに癒やされ、呼吸メソッドを組み合わせることで浄化されます。
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