光と溶け合うエネルギーワーク
音楽とイメージの力を使って、心と体を深いリラックスへと導く特別なエネルギーワークをご紹介します。
このワークは、楽曲『溶け合う光』の世界観の中で行う、心と身体の優しいメンテナンスです。
難しいルールはありません。ただ、光のイメージと呼吸に身を委ねて、心地よさを味わってください。眠る前のひとときや、心を静めたい時に最適です。
詳しいやり方は記事に書いてありますが、動画の概要欄にも説明はありますので、まずは体験したいという人はこちらから♪
【目次】
光と溶け合うエネルギーワーク
今回は、音と光のイメージを使った特別な呼吸法です。
以前ご紹介した「浄化の呼吸法」をベースにしていますが、よりリラックスと「統合（ワンネス）」にフォーカスした内容になっています。
ぜひ、ゆったりとした気持ちで行ってみてくださいね。
このワークは、無理をせず、自分が「心地よい」と感じるペースで進めることが大切です。
もし途中で眠くなってしまったら、それは身体が休息を求めているサインですので、そのまま眠ってしまっても構いませんよ♪
1. 準備：扉を開ける
まず、軽く身体を伸ばしたり、ゆっくりとストレッチをしましょう。
日々の生活で凝り固まっていた身体と心をほどき、内側の扉を開くように、リラックスした状態を作ります。
2. 浄化の呼吸：光の深呼吸
楽な姿勢で、ゆったりとした呼吸を始めます。
基本となるのは、「4秒吸って、8秒吐く」リズムです。
- 4秒かけて、鼻から新鮮な空気を吸い込みます。
- 8秒かけて、口から細く長く息を吐ききります。
いらないものを風に預けるように、体内の古いエネルギーを外へ出していきましょう。
3. 充填：光のしずくを満たす
呼吸とともに、お腹や胸が膨らむ動きを感じてください。
息を吸い込むたびに、透き通った「光のしずく」が身体に入ってくるのをイメージします。
- お腹へ、温かい光が溜まっていきます。
- 胸へ、光が広がり、ハートが満たされます。
- 頭へ、クリアな光が昇っていきます。
4. 循環：愛の脈動を巡らせる
呼吸に合わせて、意識を両手両足へと移し、エネルギーの通り道（ライン）を開通させます。
一呼吸ごとに、順番に意識を向け、そこへ光が流れていくのを感じてください。
- 「左の手」に意識を向け、光を行き渡らせます。
- 「右の手」に意識を向け、光を行き渡らせます。
- 「左の足」に意識を向け、大地からのエネルギーを感じます。
- 「右の足」に意識を向け、大地からのエネルギーを感じます。
※このサイクルをゆっくりと3回繰り返し、全身にエネルギーの脈動を巡らせましょう。
5. 統合：光に溶ける
呼吸をするたびに、全身がまばゆい光で満たされていくのを感じてください。
身体の輪郭が薄れ、あなた自身が光そのものとなって、内なる海へ、外の宇宙へと溶け合っていきます。
6. 余韻：
心地よい光の感覚を、好きなだけ味わってください。
十分に満たされたと感じたらゆっくりと終えるか、そのまま深い眠りについてしまっても構いません。
あなたは今、光に守られています。
スピリチュアルな観点より
音（周波数）とイメージ（想念）は、エネルギーを動かすための強力なツールです。
このワークでは、呼吸によって肉体レベルの浄化（マイナスエネルギーの排出）を行いながら、イメージの力を使って霊的エネルギーの循環を促しています。
特に「手足」に意識を向けるプロセスは、エネルギーの滞りを解消するのに役立ちます。
そして最後の「境界線が薄れ、溶け合う」感覚は、私たちが本来持っている「ワンネス（すべては一つ）」の領域に触れる体験でもあります。多くの人は深い瞑想状態、あるいは睡眠に近い状態で意識を喪失している場合が多いですが、終わった後には浄化された身体の軽さを感じられると思います。
日々のメンテナンスとして、あるいは自分へのご褒美として、ぜひ光に包まれる時間を楽しんでくださいね♪
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