感情のコントロール 成果を想像する

達成
ブログ

こんにちわ♪
今日は感情のコントロールについてです♪
この前の終末は、育児疲れ気味の妻を休ませるために、息子を連れて遊園地に行ってきました。
私は平日は結構頑固に働いていて、平日の平均睡眠時間は4時間、休日もたまに仕事を持ち帰ってきます。
なので、実のところ休みの日は出来るだけ長い時間、起こされずに寝ていたいですし、できればゆっくり身体を休めたいです。
家事育児でくたくたの妻、仕事でくたくたの夫。
仕事に忙しい日本のサラリーマンの家庭によくみられるシチュエーションですね(笑)

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感情は防御本能でもある

私のような人間でも、仕事での日常習慣から来るダメージは回復しきれません。
具体的には、デザイナーなので目と肩ですかね?どうしても酷使してしまい、ここは日々の回復力を疲労が上回る部分です。
人間の肉体は「感情」と直接紐付くので、子供を連れて丸一日外出するのは「しんどいな…」 と感情が一瞬反発する事はあります。
これも日本のサラリーマンのパパさんによくある心の動きでは無いでしょうか?

面白いことに、繰り返し、繰り返し訪れるシチュエーションでも「感情」は同じ反応を繰り返します。
一番わかりやすい例は朝の目覚まし時計に対する感情じゃないですかね?

毎日の事なのに慣れず、「嫌だなぁ」とか「辛いなぁ」といった感情がわいてきます。
ある意味「感情」というのは、単なるわがままではなく、自分を守る為の身体の反応でもあるからです。

感情のコントロール

そんな自分の「感情」をコントロールし、身体に言うことを聞かせる良い方法が1つあります。

反射的に「感情」がわき上がってきた際に、行動が産み出す成果を先に想像する事です。
今回の私の場合、息子を遊園地に連れて行くという行動を例にして説明すると、
「息子の喜ぶ姿」「妻の感謝の気持ち」こういった結果や成果を想像するという事です♪ 実際に結果もだいたい想像通りで、身体が疲れてたけど、子供もとても喜んでくれたし、妻も喜んでくれたから、良かったなぁって思う感じです♪
先に良い結果が想像出来れば、感情の抵抗も薄れます。あるいは無くなったりも♪

成果や結果を想像する、これは早いほど良いですね、即座に出来るとなお良いです。

感情は、今沸いてきたものを今体験するので、どうしてもフォーカスしやすいです。
ですが、過去の経験から繰り返し取っている行動ならの結果を先に想像するのは容易いです♪

ちなみに毎日の目覚ましにも同じ事が言えて、早起きしてまでやりたいことがあるときはすんなり起きられると思います。
例えば大好きなスキーに行くために5時起きとか?
最近の私で言えば、天空の庭先のことをやってたり。
登山やスポーツも辛い過程があっても乗り越えられるのは繰り返しの経験と、最期に達成感を得られるという結果へのイメージがあるからだと思います。
好きなこととか、その後の行動や成果が解っているとき、想像出来たときに、感情は静まります。

もし感情が暴れ出す事があったら試してみてください♪
ただし、悪い結果しか想像出来ないような事柄についてはむしろ考えないように…(笑)

 

心を清めて愛を持って生きる
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☆ウリエル☆

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天空の庭先 管理人の☆ウリエル☆です♪オーラが視えたり、意識が身体を 抜け出したり不思議な体験をたくさんしてきました♪ 体験から得たことを記事にしています♪...

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霊能力を持ってるデザイナーです♪ 天空の庭先というスピリチュアル系のコラムサイトを運営しています。オーラが視えたり、意識が身体を 抜け出したり不思議な体験をたくさんしてきました♪ そうした体験から得たことや気づいた事を記事にしています♪

「☆ウリエル☆さんはどのように育てられたか?」とか「どうすれば☆ウリエル☆さんのようになれるか?」とか質問される事があります。
私の家庭は貧しく、共働きの親に放置されて育ちました。その為、6歳の頃から親のお金を持ち出して1人でゲームセンターに行ったり、ヤクザの高級車ににコショウ爆弾を投げたり、そんなくそガキでした(笑) 補導された事などは数え切れないぐらい。14歳で更正して絵やデザインに打ち込みました♪
霊的な事に目覚めたのは21歳の時です。それ以後のことは体験談に綴っています。
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